Ismerd meg az ellenfeled – HALOGATÁS

 

 

Tudtad, hogy Leonardo da Vinci 16 évig készítette a Mona Lisa-t? Nem azért, mert annyira hosszú ideig tartott elkészíteni ezt a remekművet, hanem inkább azért, mert folyton halogatta. Bár nem vagyok da Vinci, én is hajlamos vagyok halogatni. Szerintem ezzel mind így vagyunk. Viszont ahhoz, hogy le tudjuk győzni ezt a nagyon is káros szokást, először meg kell tudnunk, hogy miért is csináljuk. 

 

Két külön aspektusa van, amit érdemes megvizsgálni. 

 

Az egyik a motiváció: 

Gyakran mondjuk, hogy ha nem vagyunk elég motiváltak, akkor szívesebben halasztjuk el a feladatot egy későbbi időpontra. Dr. Piers Steel kutatásának eredménye választ ad erre a kérdésre. A formula, amit ő kidolgozott a következőképp néz ki: 

 

Motiváció = (Sikeresség X Érték) / (Behatások X Jutalomig tartó idő)

 

Ezt azt jelenti, hogy a motivációnk emelkedik, ha egy olyan tevékenységet végzünk, amiben korábban már sikeresek voltunk, vagy a tevékenység számunkra fontos. Ennek ellenkezője történik, ha sok figyelemelterelő behatás ér minket vagy a siker eléréséig hosszú időnek kell még eltelnie.

 

A másik oldala az érzelmi vetület:

A halogatók arra koncentrálnak, hogy hogyan tudnák magukat jobban érezni adott pillanatban, annak rovására, hogy a rossz érzéseiket mi váltotta ki. Magyarra fordítva, inkább megyünk abba az irányba, ahol jól érezzük magunkat, minthogy megismerjük az okokat, amik rossz érzéseket váltanak ki bennünk valamilyen tevékenység miatt. 

 

Konklúziók:

1. A legnagyobbak is halogatnak néha, ne érezd rosszul magad miatta.

2. A motivációdat tudod pozitívan befolyásolni, így csökkentve a halogatás lehetőségét.

3. Próbáld meg megérteni, hogy miért érzed rosszabbul magadat egyes tevékenységek végzése közben.

Hogy érzed? Lenne még fejlődnivalód? Kövess Facebookon, Instagramon vagy lépj be a csoportomba!